Wymagania: brak. Jest to pierwszy etap nauki pływania. Zajęcia mające na celu oswojenie oraz zapoznanie się ze środowiskiem wodnym. Dzieci uczestniczą w zajęciach tylko pod opieką instruktora, bez udziału rodziców. Poznają zasady bezpieczeństwa na basenie, pokonują lęk przed wodą, zaczynają czuć się w niej swobodnie. Poprzez liczne zabawy spróbujemy rozwinąć u młodych pływaków zamiłowanie do wody.

Wymagania: oswojenie z wodą. Jest to grupa przejściowa między poziomami A i B. To miejsce dla dzieci, dla których jest zbyt wcześnie, by nabywać umiejętności z kolejnego etapu, ale opanowały już podstawowe umiejętności pływackie. Będziemy doskonalić elementarne pływanie na piersiach i grzbiecie. Wciąż podstawą zajęć będą gry i zabawy w wodzie pozwalające podnosić poziom sprawności w środowisku wodnym.

Wymagania: przepłynięcie 25m na grzbiecie i 25m strzałką na piersiach z przyborem, skok do wody na nogi. Jest to grupa, w której dzieci poznają pierwsze style pływackie. Zaczniemy od nauki stylu grzbietowego. Będziemy pracować nad poprawną pracą nóg oraz ramion w trakcie pływania na grzbiecie, nauczymy się utrzymywać prawidłową sylwetkę. Wprowadzimy również podstawowe elementy z pływania kraulem na piersiach – spokojny, długi wydech do wody oraz wdech w pozycji na boku. Wciąż dużą część zajęć będą stanowić zabawy rozwijające umiejętność nurkowania oraz skoków do wody.

Wymagania: przepłynięcie 50m stylem grzbietowym. Na tym etapie nauki, dzieci będą uczyć się techniki kraula na piersiach. Skupimy się na doskonaleniu pracy nóg oraz ramion w pływaniu kraulem. Dużo uwagi poświęcimy prawidłowemu oddychaniu, który jest niezbędny do poprawnego pływania tym stylem. Nauczymy się skoku startowego na główkę. Będziemy również wciąż doskonalić umiejętności zdobyte w poprzednich etapach.

Wmagania: przepłynięcie 50m stylem grzbietowym, przepłynięcie 50m kraulem na piersiach. Na tym poziomie będziemy doskonalić styl grzbietowy oraz kraul na piersiach. Nowym elementem będzie nauka stylu klasycznego, czyli popularnej żabki. Skupimy się na prawidłowej koordynacji pracy ramion, nóg oraz oddechu. Młodzi pływacy będą przygotowywani do pływania coraz dłuższych dystansów.

Wymagania: przepłynięcie 50m stylem grzbietowym, przepłynięcie 50m kraulem na piersiach, przepłynięcie 50m stylem klasycznym (żabką). W trakcie tego etapu nauki pracować będziemy nad doskonaleniem pływania stylem grzbietowym, kraulem na piersiach oraz żabą. Będziemy uczyć się czwartego, ostatniego już, stylu pływackiego – stylu motylkowego, tzw. delfina. Aby rozpocząć naukę tego stylu, trzeba wykazywać się bardzo dobrymi umiejętnościami pływackimi. Jest to wymagający pod względem fizycznym i technicznym sposób pływania. Pływacy w tej grupie uczyć się będą prawidłowej delfinowej pracy ciała, ramion oraz oddechu.

Wmagania: poprawne pływanie 4 stylami (delfin, grzbiet, żaba, kraul), skok startowy na główkę, przepłynięcie 400m stylem dowolnym w czasie poniżej 10min. Jest to grupa dla osób, które opanowały już wszystkie cztery style pływackie, czują się swobodnie w wodzie, nie boją się długich dystansów, lubią się zmęczyć, pływanie jest ich pasją oraz chcą zapoznać się ze wszystkimi tajnikami pływania sportowego. Wciąż doskonalić będziemy technikę pływania, ale podnosić swoją sprawność w wodzie również poprzez zastosowanie metod treningowych. Poświęcimy czas na ćwiczenia poprawiające czucie wody i kontrolę swojego ciała w środowisku wodnym oraz na poznanie przepisów pływania.

Wymagania: brak. Jest to grupa dla osób dorosłych niepotrafiących pływać, mających lęk przed wodą. Zajęcia mają na celu adaptację do środowiska wodnego, pokonanie strachu oraz przebywanie w wodzie w bezpieczny i swobodny sposób. Kursanci uczyć się będą elementarnych sposobów poruszania się w wodzie na piersiach i grzbiecie. Zrobimy wszystko, by pływanie stało się dla nich przyjemną formą spędzania czasu. Postaramy się zaszczepić u naszych kursantów pozytywne skojarzenia z wodą.

Wymagania: oswojenie z wodą, elementarne pływanie kraulem na grzbiecie i piersiach. Jeśli potrafisz już pływać i chcesz udoskonalić swoje umiejętności jest to grupa właśnie dla Ciebie. Będziemy pracować nad poprawną pracą nóg i ramion oraz oddechu w trakcie pływania wszystkimi stylami. Zajęcia spowodują podniesienie wytrzymałości, siły oraz gibkości, poprawią sylwetkę uczestnika oraz samopoczucie.

Wymagania: umiejętność pływania kraulem na piersiach. Chcesz pierwszy raz wystartować w maratonie pływackim? A może masz już pierwsze starty za sobą i chcesz zacząć się ścigać? Jesteś doświadczonym zawodnikiem i szukasz grupy treningowej? Zastanawiasz się nad rywalizacją w zawodach Masters na basenie lub po prostu pragniesz poprawić swoje wyniki? Jesteśmy w stanie zrealizować twoje cele i marzenia! Zapewniamy kompleksowe wsparcie merytoryczne i mentalne – to wszystko możemy dla Ciebie zrobić. Zadbamy o twoje pływanie od pierwszego treningu, aż do ostatnich metrów na zawodach. Oferujemy treningi 2x w tygodniu w kameralnych grupach.

Wymagania: umiejętność pływania kraulem na piersiach. Chcesz pierwszy raz wystartować w maratonie pływackim? A może masz już pierwsze starty za sobą i chcesz zacząć się ścigać? Jesteś doświadczonym zawodnikiem i szukasz grupy treningowej? Zastanawiasz się nad rywalizacją w zawodach Masters na basenie lub po prostu pragniesz poprawić swoje wyniki? Jesteśmy w stanie zrealizować twoje cele i marzenia! Zapewniamy kompleksowe wsparcie merytoryczne i mentalne – to wszystko możemy dla Ciebie zrobić. Zadbamy o twoje pływanie od pierwszego treningu, aż do ostatnich metrów na zawodach. Oferujemy treningi 2x w tygodniu w kameralnych grupach.